Duygusal Zeka- Mindfulness- HBR serisi

Bir çok okuyucunun basit bir nefes egzersizi yoluyla stresten uzaklaşmak olarak kısaca tanımlayabileceği bir yöntem desem sanırım doğru olur.
Özellikle duygusal farkındalık üzerine yazılmış kitapta, iş hayatında yaşadıklarımızın üzerimizde yaratmış olduğu kötü duyguların gün içerisinde yapılan nefes egzersizleriyle nasıl aşılabileceğini anlatıyor. Bu egzersizlerin nasıl yapılacağı, bu egzersizlerle başarılı olan şirketler ve nasıl faydalandıkları, kullanım alanları ve zararlı olabilecek kullanım yöntemleri de anlatılmış.
Bir çok psikoloğun stres için önerdiği çözüm olan nefes egzersizleri, meditasyon yöntemi olarak kullanılan nefes egzersizleri gibi bu da gün içerisinde fazla vakit almadan uygulanabilecek denenesi bir yöntem diyebilirim.
Kendi adıma 1 ay denemeyi düşünüyorum. Şu an uygulamakta olduğum Tao nefes egzersizlerinden de çok memnunum ve meraklı olanların denemesini tavsiye ederim.