Duygusal Zeka – Resilience – HBR Serisi

Harward Business Review tarafından basılan bu kitapta iş ve özel hayatımızda hepimizin az ya da çok yaşadığı duygusal yıpranmışlık hatta çöküntülerle nasıl bir mücadele vereceğimiz detaylıca anlatılıyor.
İş kitabı olmasından dolayı iş hayatında yaşadığımız sıkıntılarla örneklerin verildiği kitapta hayatımızın tamamına ait çıkarımlar yapmak da mümkün.
Homeostaz (beynin kendini sürekli olarak yenileyip, sağlığını koruma becerisi) konusunu kendim için bir araştırma konusu olarak not aldığım kitapta yoğun iş hayatında yaşadığımız duygusal çöküntüleri önlemek için yapmamız gereken “iç tazelenme” ve “dış tazelenme” egzersizlerinin de herkes tarafından bilinmesi oldukça önemli.
Her gün 20 dk ile 30 dk arasında uygulanması gereken nefes egzersizlerini bence yaparak “dinlenme” ve “tazelenme” arasındaki farkı hayatımıza yansıtmalıyız.